burn xaħam nar il-metaboliżmu
Sabiex jitilfu ammonti serji ta 'piż int ser ħtieġa li jitħaffef il-metaboliżmu tiegħek u jiksbu verament ġisem tiegħek li jiċċaqilqu. Jekk inti ma, ma jimpurtax kif inti tiekol jew kemm eżerċizzju inti tagħmel, int mhux se tikseb l-istess tip ta 'riżultati kif inti tista' jekk metaboliżmu tiegħek kien qed jaġixxi b'mod effettiv. Metaboliżmu tiegħek huwa l-proċess tal-ġisem tiegħek meta digests ikel, u jekk dan tagħmlu bil-mod wisq, ġismek se sempliċiment jispiċċaw jassorbu ammonti kbar ta 'xaħam minħabba l-ikel kien fil-ġisem għal żmien twil wisq. Madankollu, jekk inti ħadthom ltqajna metaboliżmu mgħaġġel ġisem tiegħek mhux se jkun jassorbi ħafna xaħam fil-livelli kollha, minħabba l-ikel sempliċiment mhux se jkun hemm twil biżżejjed biex tiġi assorbita. Nies li huma skinny jew ibatu biex żieda fil-piż dejjem ikollhom metaboliżmu estremament malajr, u dan jista 'jkun għal numru ta' raġunijiet. Fortunatament, madankollu, huwa ħafna aktar faċli biex iħaffu l-metaboliżmu tiegħek milli jnaqqas l-isfel, hekk jekk int tipprova titlef piż, int definittivament f'pożizzjoni tajba.
Jekk inti tagħmel lottijiet ta 'eżerċizzju, il-metaboliżmu tiegħek se jħaffef naturalment peress li se jkollu l-enerġija jeħtieġ li jipproċessaw l-ikel inti tagħti malajr kemm jista' jkun. Li jinżamm livell konsistenti ta 'l-eżerċizzju se jibqgħu joperaw metaboliżmu tiegħek bla xkiel u burn kaloriji fl-istess ħin, u għalhekk hemm benefiċċji kważi illimitat għall-eżerċizzju konsistenti. Ħaġa oħra li tista 'tagħmel biex tħaffef metaboliżmu tiegħek huwa li jieklu ikliet żgħar matul il-ġurnata. Jekk tiekol 2 jew 3 ikliet fil-jum li huma kollha kemmxejn kbir, il-metaboliżmu tiegħek se jkun bil-mod għaliex mhuwiex qed jiġi eżerċitat partikolarment spiss. Jekk inti tixtieq li żżomm jaħdmu metaboliżmu tiegħek u kun żgur li huwa kontinwament lesta li jiddiġerixxu l-ikel, jieklu ikliet żgħar f'intervalli regolari matul il-ġurnata. Dan ifisser li inti ser tkun qed tieħu fl-istess ammont ta 'kaloriji, iżda wkoll iż-żamma metaboliżmu tiegħek tax-xogħol f'kull ħin.
Ieħor trick inti tista 'tuża biex tħaffef metaboliżmu tiegħek huwa li jieklu ikel pikkanti. Dawn l-ikel jista 'jżid il-veloċità tal-metaboliżmu tiegħek sa 50 fil-mija, iżda huma verament biss miżura għal żmien qasir. Jekk inti trid tfittex fit-tul inti għandek tkun tħares lejn dieta konsistenti u reġim eżerċizzju, bħal dak irrakkomandat mill Rob Poulos fil Fat Burning boiler . Sistema tiegħu jagħtik dak kollu li għandek bżonn tkun taf sabiex jinżamm metaboliżmu mgħaġġel u konsistenti ma għandekx għalfejn tinkwieta dwar metodi strambi li jippruvaw u burn xaħam. Bl-użu tas-sistema tiegħu, inti ser jitilfu l-piż malajr imma jkun kapaċi wkoll li jkomplu jitilfu l-piż fit-tul, u l-metaboliżmu tiegħek se jkun dejjem lest sabiex jiddiġerixxu l-ikel inti tagħti malajr.
