Annak érdekében, hogy elvesztik komoly mennyiségű súlyt fogsz fel kell gyorsítania az anyagcserét, és tényleg, hogy a test mozog. Ha nem, nem számít, mennyire eszel, vagy hogy mennyit gyakorolja ezt teszed, nem fogod, hogy ugyanaz a fajta eredmény, mint akkor, ha az anyagcsere hatékonyan járt el. Az anyagcsere az a folyamat, amikor a szervezet lebontja az élelmiszer, és ha igen ezt is lassan, a szervezet egyszerűen elnyeli a végén nagy mennyiségű zsírt, mert az étel volt a szervezetben túl sokáig.
