Is féidir a bheith meáchan a chailleadh an rud an-deacair a dhéanamh.
Déanann roinnt daoine aistí bia tuairteála; roinnt dul chun 7 lá cláir meáchain caillteanas.
Ach 
uaireanta nach bhfuil siad ar obair, mar sin anseo tá na leideanna aiste bia is fearr a chabhróidh leat meáchan a chailleadh i am ar bith.
Is é an chéad tip go bhfuil eolas éigin faoi tú chomh maith le cineálacha éagsúla bia agus do riachtanais calorie iomlán. Ba chóir duit iarracht a dhéanamh chomh maith agus a fháil an oiread agus is féidir leat amach faoi aiste bia sláintiúil.
For $4.95! Bain triail as Foirnéise Dó Saill Chun $ 4.95!
Léigh ár
Athbhreithniú Foirnéise Saill Dó
Ba chóir duit scríobh síos freisin na cúiseanna le cén fáth go bhfuil tú aiste. Beidh na cabhrú leat a spreagadh i ní a thabhairt suas. Bain triail as agus smaoineamh ar na cúiseanna iarbhír ní hamháin mar gheall ar "Ba mhaith leat chun breathnú maith".
Ba cheart agat freisin cóip nó dialann áit a scríobh tú síos cad a itheann tú, agus nuair a. Sa tslí seo gheobhaidh tú ar an eolas má tá tú ag dul mícheart chomh maith leis an áit a bhfuil tú ag dul mícheart. Is é an tip ceathrú chun iarracht a dhéanamh agus a leagtar spriocanna a bhaint amach. Bain triail as a bheith réalaíoch; nach leagtar spriocanna a fhios agat nach féidir leat a bhaint amach. Tosaigh le cinn bheaga agus ansin iarracht a dhéanamh agus do bhealach a dhéanamh obair suas.
Ba chóir duit iarracht a bheith feasach faoi na mbianna a itheann tú. Ní mór duit smaoineamh ar aghaidh, faoi na hiarmhairtí a tharlaíonn má itheann tú roinnt bia agus ansin rethink faoi ithe. Beidh sé seo a dhéanamh comhfhiosach tú, agus ansin beidh tú tús a sheachaint bianna nach gá duit a bheith acu.
Is é an pointe go bhfuil an séú béilí rialta. Ná fiú smaoineamh faoi gan bacadh le do béilí. Ach ná go bhfuil a lán de bia go léir ag an am céanna freisin. Má tá méideanna beaga ag eatraimh rialta, ní bheidh ort a bhraitheann ocras-am ar fad. Ba chóir duit freisin a choimeád i gcuimhne nach bricfeasta a scipeáil.
Anois, ba chóir go mbeadh eile san áireamh i do leideanna aiste bia barr leis an bpróiseas sásúil. Tar éis duit a bhaint amach sprioc, is féidir leat luach saothair a thabhairt duit féin. Ach ná luach saothair féin le bia, dul amach le haghaidh scannán nó chun siopadóireacht nó díreach scíth a ligean ag an Spa. Cabhróidh sé seo leat a spreagadh chun aiste bia níos faide.
Is é an tip deiridh chun iarracht a dhéanamh fanacht an-ghníomhach. Anois, tá a fheidhmiú tábhachtach, ach chomh maith le go gníomhach ag fanacht tábhachtach freisin. Ní féidir leat a fheidhmiú go díreach do leath uair an chloig in aghaidh an lae agus ansin ní aon ghníomhaíocht fhisiciúil don chuid eile den lá a bheith acu. Tá na leideanna aiste bia is fearr go bunúsach do thosaitheoirí agus cabhróidh sé leat a bhaint amach do sprioc.
Burns Saill I 15 Miontuairiscí: Foirnéise Dó Saill
