Fuaimeanna aiste bia caillteanas folláine agus meáchan gur maith, ach ar an drochuair nuair a thagann sé chun meáchan a chailleadh ann, aon fhoirmle draíochta.
Mar sin féin, tá roinnt fíricí a fhoghlaim go maith is féidir go pointe tú sa treo ceart.
Is é ceann de na fíricí seo, is é sin 'próitéin' an rud is gaire don fhoirmle draíocht is féidir leat a fháil.
Más rud é go raibh gach rud ar bith draíochta sa rompu meáchain caillteanas agus ar aiste bia chun cabhrú leat ansin, tá sé an 'próitéin'.
Próitéin a tharlaíonn a bheith ar an aiste bia bia bunaidh. An féidir cuimhneamh ar aon cheann de tú an pláta aiste bia ó na sean-aimseartha diners blianta ó shin? Bhí sé hamburger patty le sailéad. Ní raibh an sailéad an chuid aiste bia, bhí sé ar an patty hamburger. D'fhonn a thuiscint cén fáth go n-oibríonn próitéin i dtaca le meáchain caillteanas, ní mór duit fios a bheith agat le beagán faoi próitéin. An bhfuil 'déanta suas de na bloic tógála beag ar a dtugtar' aimínaigéid '.
Bain triail as Saill Dó Foirnéise Córas Caillteanas Meáchan
Am ar bith An thógann do chorp i próitéin, beidh sé bhriseadh síos i aimínaigéid. Déanfar iad seo a sheoladh ansin ar fud an choirp, mar gheall ar riachtanais GACH cille bhfuil tú aimínaigéid. Nuair a bheidh an aimínaigéid teacht ar a gceann scríbe, a bhfuil na cealla, a fháil siad a chur ar ais le chéile. Déantar iad a úsáid muscle a dhéanamh, agus is do chorp iomlán de muscle. Sin é an chaoi a fhaigheann tú do lámh agus matáin abdominals. Agus nuair na matáin sruthán suas calories, an chailleann tú meáchan. Mar sin, is é a fheidhmiú eochair.
Ort freisin muscle i gcroílár agus i do shruth. Ag cur i próitéin breise a chabhraíonn a dhéanamh ar na matáin láidir agus taomanna croí agus strokes a chosc. Próitéin a úsáidtear freisin a dhéanamh ar na comhlachtaí frith-go troid as ionfhabhtú. Mar sin, is féidir leat a fheiceáil conas atá thar a bheith tábhachtach go próitéine a bhfuil comhlacht lean agus sláintiúil. Is iad comhlachtaí Lean agus sláintiúil láidir agus álainn.
Théann na buntáistí a bhaineann próitéiní fiú thar an méid atá déanta againn a dúirt cheana féin. Cad a tharlaíonn má ithimid próitéiní iomarca? A seal i saill? Níl sé ar éigean. Do chomhlacht nach féidir a dhéanamh ach ar éigean saill as próitéine. Bíonn sé lán d'fhuinneamh a bhriseadh síos an aimínaigéid agus iad a dhéanamh i saill. Agus beidh sé seo i gceist calories dhó, a bhfuil cúiseanna tú meáchan a chailleadh. Féach ar an predicament?
Agus chreideann sé nó nach bhfuil, tá eile fós leas a bhaint as próitéine nuair a bhíonn tú ag iarraidh meáchan a chailleadh . Agus é seo ar an éifeacht atá aige ar do metabolism. Má tá tú metabolism tapa dó, do chomhlacht calories go han-tapa. Ní buan metabolism mall níos moille é. Is nós le metabolism mall chun ligean do meáchan a fháil níos mó ná an ceann go tapa.
Tá an éifeacht ar do metabolism a fhios ag eolaithe ar feadh i bhfad. Glaoch siad é an 'gníomh sonrach dinimiciúil' de phróitéin. Tagann sé seo ó focal Gréigise a chiallaíonn go leor i bhfad 'cumhachtach'. Tá sé gníomh, tá sé dinimiciúil, tá sé fuinneamh, agus bogann sé. Is é an Próitéin dinimiciúil i do chorp. Cúiseanna sé an comhlacht chun dlús a chur suas.
Nuair a itheann tú próitéine a bheidh do metabolism dlús a chur leis ar feadh tamaill. Beidh an comhlacht a tháirgeadh teasa níos mó mar dó é calories níos mó. Cosúil le go buan is tine ar innill ghluaiste gaile d'aois. Ní thacaíonn do chomhlacht gníomhú ar an mbealach seo le saill agus carbaihiodráití, ach amháin le próitéin. Tá an gníomh ar leith do phróitéin.
An comhlacht a fhios go díreach cad atá le déanamh leis an méid a chuir tú isteach é. Tá a fhios sé a ghlacadh leis na próitéiní agus cnámha láidre agus matáin, chomh maith le néaróga a thógáil. Tá a fhios sé nuair a thagann na próitéiní, go bhfuil sé in am a fháil gnóthach, agus go bhfuil sé breosla a chur i gcrích a chuid spriocanna. Ba chóir na próitéiní a ghlacadh tú i bheith thrua, agus nach bhfuil i bhfad a chur air. Tá thart ar cúpla unsa neart, agus a athsholáthar go bhfuil gach cúpla uair an chloig maith.
Próitéin ról lárnach i meáchain caillteanas agus aclaíochta. Is féidir le do rath a chinneadh cé mhéad a fhios agat agus a thuiscint faoi próitéiní. Mar sin, roinnt taighde a dhéanamh ar do chuid féin, agus foghlaim faoi na hoibrithe miracle go bhfuil an oiread sin ríthábhachtach do shláinte an iomlán agus sonas.
