Cleachtaí a dhó Saill
Burning saill bhfuil thart ar a lán níos mó ná bualadh an seomra aclaíochta chomh minic agus is féidir leat agus seal a chaitheamh ar treadmill. Níl cúis go oiliúnóirí pearsanta a fháil a íocadh suimeanna móra le haghaidh a thabhairt do dhaoine réimis fheidhmiú pearsanta agus a choimeád le daoine spreagtha, toisc go bhfaigheann sé torthaí. Más rud é nach bhfuil a fhios agat cad ba cheart duit a bheith ag déanamh nuair a théann tú go dtí an seomra aclaíochta, nó aon uair a bheidh tú ag feidhmiú, tá sé ag dul a ghlacadh ar a lán níos faide chun torthaí a bhaint amach. Ós rud é a thógann sé i bhfad níos faide mar seo, a lán de na daoine a thabhairt suas ach toisc nach bhfuil siad a fheiceáil aon torthaí fíor as a n-iarrachtaí, mar sin tá sé ríthábhachtach i ndáiríre go bhfuil tú ag feidhmiú ar bhealach an-éifeachtach agus comhsheasmhach. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí cleachtaí croí beag go bhfuil sé cruthaithe chun cabhrú leat sruthán saille. Nuair a bheidh tú fuair an hang de na cleachtaí croí, is léir is gá duit a dhéanamh ná iarracht cleachtaí éagsúla go n-oibríonn codanna éagsúla de do chorp más mian leat an meáchan a chailleadh i réimsí áirithe. Más mian leat córas a fheidhmiú níos iomláine ba chóir duit a bheith ag féachaint ar na córais ar nós na Foirnéise Dó Saill ag Rob Poulos, a thabhairt duit bunús láidir i ngach gné de fheidhmiú le sruthán saille.
Triail Foirnéise Saill Dó AMHÁIN $ 4.97 <<
Is é ceann slí iontach chun é a dhó saille ag kickboxing. An rud isn'ta háirithe coitianta go príomha mar gheall éilíonn sé le beagán de smaoineamh cliathánach agus tá sé uaireanta níos daoire ná modhanna traidisiúnta seomra aclaíochta. Mar sin féin, is kickboxing ar bhealach an-éifeachtach a dhó saille agus freisin an-taitneamhach, ionas gur féidir é wonders obair má tá tú ag lorg meáchan a chailleadh agus spraoi a bheith ag an am céanna.
Más rud é nach bhfuil suim agat sa rud éigin cosúil le kickboxing, déan iarracht siúl cumhachta. Is féidir siúl traidisiúnta a bheith cabhrach, ach ní bheidh torthaí suntasacha a thabhairt duit. Má chuireann tú meáchain beag nó má shiúlann tú ag luas níos tapúla thar achair fhada, is féidir leat a bhaint amach iontach torthaí dhó saille i ghearr ama. Tá siúl Cumhacht slí iontach chun tús meáchain a chailliúint má tá tú apprehensive faoi ag dul go dtí an seomra aclaíochta nó meáchain a ardú. Beidh sé deis duit a fheidhmiú go hiomlán i an taobh amuigh, a bhraitheann go hiontach, agus ní bhraitheann imeaglú.
Cé nach mbeidh ach rith ar an treadmill cabhrú leat go bhfuil i bhfad, tá sé i dtús aon córas a fheidhmiú go maith. Am a chaitheamh ar an treadmill a te féin cabhróidh sé suas leat sruthán saille agus do chomhlacht dul isteach ar an staid idéalach chun feidhmiú níos mó. Ba chóir duit a bheith ag iarraidh a reáchtáil breise a bheidh tú ag dul go dtí an seomra aclaíochta, agus mar sin is féidir leis an úsáid a bhaint as treadmill ligfidh tú chun spriocanna a leagan síos agus torthaí fíor a fheiceáil. Ní bheidh ach tú sruthán saill, beidh tú i bhfad níos aclaí freisin i dtéarmaí cardio, ionas go mbainfidh tú táille níos fearr le cleachtaí eile.
Ba chóir duit féachaint ar amháin a fheidhmiú chroí roimh duit dul ar chóras iomlán, ach tar éis tréimhse ghearr ama atá tú ag dul go mór le córas níos casta a ligfidh tú chun leanúint ar aghaidh meáchan a fháil san fhadtéarma. Bí cinnte go bhfuil tú piocadh suas le córas cosúil leis an Foirnéise Dó Saill, toisc go mbeidh sé deis duit a bhaint amach do spriocanna fadtéarmacha.
